Ernährungsberatung & Gewichtscoaching

Ernährungsberatung – viel mehr als dein direkter Weg zum neuen Lebensgefühl!

Du möchtest deine Lebensqualität verbessern, dich in deiner Haut (wieder) wohlfühlen oder endlich dein Wunschgewicht erreichen? Oder fehlt es dir einfach noch an Wissen rund um die Themen gesunde Ernährung, wie gesund abnehmen, Säure-Basen-Balance oder intermittierendes Fasten?

Vielleicht würdest dich gerne einfach gesund(er) ernähren, aber weißt nicht so recht wo du anfangen sollst. Du bist verunsichert: Was sollte und darf ich essen, worauf lieber verzichten, ohne Mangel-Erscheinungen zu erleiden?

Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung bildet die Basis dafür, unsere Lebensenergie und Gesundheit zu erhalten. Dazu gehört Bewegung und seelisches Wohlbefinden. Eigentlich eine ganz einfache Formel für ein gesundes Leben. Doch es tatsächlich im Alltag umzusetzen, fällt nicht immer leicht.

Ob aus Interesse an gesunder, ausgewogener Ernährung oder aus Betroffenheit einer Unverträglichkeit – ich berate dich rund um das Thema Ernährung, Darmgesundheit & Skin Balance. Du erhältst von mir eine kompetente individuelle Betreuung und viele Tipps, wie du dich für deine Situation richtig, vital und trotzdem genussvoll ernähren kannst.

Unter Berücksichtigung deiner Lebenssituation entwickeln wir gemeinsam deinen persönlichen Ernährungsplan und ein individuelles Konzept für einen gesunden Lebensstil. Ich begleite dich dabei, wie du Schritt für Schritt ein Gefühl für eine bewusste und genussvolle Ernährung entwickelst. Ich unterstütze dich zu einem nachhaltigen Essverhalten, mit dem du zufrieden bist, welches deiner Gesundheit guttut und dass du genussvoll im Alltag umsetzen kannst.

Den Schwerpunkt lege ich dabei auf die praktische Umsetzung der Ernährungsumstellung in einem Alltag mit oftmals wenig Zeit und deinen individuellen beruflichen und familiären Erfordernissen.

Gerne sprechen wir persönlich über dein Anliegen und deine Ziele. Vereinbare einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Informationsgespräch.

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Meine Beratung – Schritt für Schritt

Erstes Informationsgespräch

Ein erstes unverbindliches Gespräch dient dem persönlichen Kennenlernen und gibt dir die Möglichkeit, dir einen Eindruck über mein Praxiskonzept zu verschaffen. Zudem erhalte auch ich einen Überblick über deine persönliche Situation und den Beratungsbedarf und informiere dich über Umfang und Kosten der Beratung.

Detaillierte Anamnese

Im ersten Beratungsgespräch erfassen wir gemeinsam deine aktuelle Situation im Hinblick auf deine Ziele. Wir besprechen u. a. deine Vorlieben für Lebensmittel und Essgewohnheiten. Gemeinsam entwickeln wir ein maßgeschneidertes Konzept zur Verbesserung, das zu deinem Tagesablauf und deiner familiären und beruflichen Situation passt. Wir überlegen Lösungsansätze und du gehst mit einer ersten konkreten Verbesserungsidee nach Hause.

Analyse der Essgewohnheiten

Grundlage für die weitere Ernährungsberatung bildet in der Regel die Auswertung eines Ernährungsprotokolls, das du über mehrere Tage führst. Bei Bedarf kommt eine EDV-gestützte Ernährungsanalyse hinzu, die konkrete Hinweise über deinen Ernährungszustand sowie deine Versorgung mit lebenswichtiger Nährstoffe liefert.

Messung der Körperzusammensetzung und Vitalstoffanalyse

Eine Waage zeigt lediglich unser Gesamtgewicht an, nicht jedoch wie es sich zusammensetzt. Bei einer Gewichtsreduktion möchtest du sicher z.B. primär deine Fettpolster, nicht jedoch wertvolle Muskelmasse verlieren. Als wichtige Ergänzung zur Beratung biete ich daher Messungen der Körperzusammensetzung an.

Die seit vielen Jahren wissenschaftlich anerkannte Methode der Bio-Impedanz-Analyse ermittelt die genaue Zusammensetzung von Muskelmasse, stoffwechselaktiven Zellen sowie den Wasser- und Fettanteil in deinem Körper. Sie ist somit die modernste und aussagekräftigste Methode zur Dokumentation aller Ernährungstherapien. Auch eine Fehl- oder Mangelernährung kann so frühzeitig erfasst und entsprechend therapiert werden.

Individuelle Strategie

Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Strategie zur Optimierung deiner Ernährungsweise. Dies führt bei vorhandenen Beschwerden im Regelfall zur Linderung und Steigerung des Wohlbefindens. Ich gehe im Rahmen der Möglichkeiten auf individuelle Vorlieben und Wünsche ein, solange diese nicht den Erfolg der Therapie mindern. Bei Schwierigkeiten in der langfristigen Umsetzung der neuen Ernährungsweise erarbeiten wir gemeinsam individuelle Lösungsansätze.

Folgeberatungen

Die weiteren Beratungseinheiten sind individuell auf deine Ziele abgestimmt. Die Inhalte sind an deine Bedürfnisse und Fragen angepasst. Schritt für Schritt lernst du, dein Essverhalten zu verbessern und nachhaltig zu stabilisieren. Du gewinnst mehr Sicherheit in der Lebensmittelauswahl und wirst erfahren, dass entspanntes Essen und Genießen wichtige Begleiter auf deinem neuen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit sind.

Motivation und Begleitung

Neues zu lernen und Gewohnheiten zu ändern braucht Zeit. Für einen langfristigen Erfolg ist es maßgeblich, dass du „am Ball bleibst“. Nach Ablauf der Beratung erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie, mit der du die erreichten Erfolge auch stabil halten kannst. Ich biete dir die Möglichkeit der langfristigen Begleitung mit Terminabsprachen nach deinen Wünschen.

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