Gesund und entspannt essen – für mehr Energie und Lebensfreude

Ernährungsberatung – so individuell wie du selbst

Du möchtest gesund abnehmen, deine Lebensqualität verbessern und dich in deiner Haut (wieder) wohlfühlen? Du möchtest gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren und wünschst dir mehr Energie?

Oft gebe ich meinen Klienten genau die richtigen Impulse zur richtigen Zeit für ihren individuellen Weg zu einem neuen Körpergefühl. Gemeinsam gehen wir dein Thema im Hinblick auf deine Ernährung Schritt für Schritt an und erstellen ein individuelles Konzept für einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene und trotzdem genussvolle Ernährung.

Gerne sprechen wir persönlich über dein Anliegen und deine Ziele. Vereinbare einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Informationsgespräch.

TERMIN VEREINBAREN

Fastenbegleitung

Fastenbegleitung ganz individuell – Einzelcoaching oder in kleinen Gruppen von mindestens vier Personen.

Du willst individuell und abgestimmt auf deinen Zeitplan fasten?

Dann ist ein Fasten – Coaching genau das Richtige für dich. Wir entwickeln ein persönliches Fastenprogramm, das beruflich und privat integrierbar ist.

Jetzt mehr erfahren und Termin anfragen.

Erstgespräch

Erfolgreich abnehmen

Du hast schon vieles ausprobiert, aber noch nicht den richtigen Weg für dich gefunden?

Ich helfe dir, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und mit Freude zu essen. Auch langfristig, ohne Jo-Jo-Effekt.

Finde deine persönliche und gesunde Ernährung, die zu dir passt und Spaß macht. Ich unterstütze dich dabei.

Du möchtest einen Termin vereinbaren oder hast Fragen?

Impulsgespräch

Frau hält ihre Hände in Herzform vor dem Magen

Gesunde Verdauung

Ich berate dich bei folgenden Themen:

Umstellung auf eine gesunde Ernährung
Verdauungsbeschwerden
Darmsanierung
Dysbiose des Mikrobiom
Darmerkrankungen
Entgiftung und Wiederherstellung des Säure-Basen-Gleichgewichts
Akne und Skin Balance.
Lebensmittelunverträglichkeit
Prä- und Probiotika

Erstgespräch

Beratung vor Ort

Im 1:1 Coaching widmen wir uns deinen persönlichen Themen und arbeiten in ungestörter Atmosphäre zusammen.

Im Umkreis von 10 km komme ich auch zu dir und wir besprechen dein Anliegen in deinen eigenen vier Wänden. Der Vorteil: du fühlst dich bei dir zu Hause wohl. Bei Interesse kannst du mir einen Einblick in deinen Vorrats- und Kühlschrank geben und wir schauen uns an, was hier verändert werden kann.

Online Beratung

Bei einem Zoom-Call biete ich dir, ähnlich wie bei einem Termin vor Ort, die Möglichkeit des persönlichen Gesprächs.

Die Verbindung zum geschützten Meeting-Room ist sehr einfach. Du erhältst per E-Mail eine Einladung und einen Link von mir. Du trägst deine ID und das Kennwort ein und wir können zur vereinbarten Zeit, visuell und auditiv miteinander kommunizieren.

Preise Ernährungsberatung

Wenn du gesund bist und einen Überblick über deine Ernährung bekommen möchtest, bietet sich ein Ernährungscheck an. Bei Beschwerden oder einer Diagnose sind mehrere Beratungen sinnvoll.

Infogespräch – telefonisch 15 Minuten	kostenfrei
Erst- und Folgeberatung 60 Minuten	75 EUR
Angebote für Unternehmen	auf Anfrage

Meine Ernährungsberatung – Schritt für Schritt

Schritt 01 – Kennenlernen

Ein erstes, unverbindliches Gespräch dient dem persönlichen Kennenlernen. Es gibt dir die Möglichkeit, einen Eindruck über mein Konzept und mich zu verschaffen. Zudem erhalte auch ich einen Überblick über deine persönliche Situation und den Beratungsbedarf.

15 Minuten gratis

Schritt 02 – Erstes Beratungsgespräch

Im ersten Beratungsgespräch erfassen wir gemeinsam deine aktuelle Situation im Hinblick auf deine Ziele. Wir besprechen u. a. deine Vorlieben für Lebensmittel und Essgewohnheiten. Gemeinsam entwickeln wir ein maßgeschneidertes Konzept zur Verbesserung, das zu deinem Tagesablauf und deiner familiären und beruflichen Situation passt. Wir überlegen Lösungsansätze und du gehst mit einer ersten konkreten Verbesserungsidee nach Hause.

60 Minuten

Schritt 03 – Analyse der Essgewohnheiten

Grundlage für die weitere Ernährungsberatung bildet die Auswertung eines Ernährungsprotokolls, das du über mehrere Tage führst. Bei Bedarf kommt eine EDV-gestützte Ernährungsanalyse hinzu, die konkrete Hinweise über deinen Ernährungszustand sowie deine Versorgung mit lebenswichtiger Nährstoffe liefert.

Schritt 04 – Individuelle Strategie

Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Strategie zur Optimierung deiner Ernährung. Bei vorhandenen Beschwerden führt das oft schon zu einer ersten Linderung deiner Beschwerden und zur Steigerung deines Wohlbefindens. Im Rahmen der Möglichkeiten gehe ich auf deine individuellen Vorlieben und Wünsche ein, sofern diese nicht den Erfolg der Therapie mindern. Bei Schwierigkeiten in der langfristigen Umsetzung der neuen Ernährung erarbeiten wir gemeinsam individuelle Lösungsansätze.

Schritt 05 – Folgeberatung

Die weiteren Beratungseinheiten sind individuell auf deine Ziele abgestimmt. Die Inhalte sind an deine Bedürfnisse und Fragen angepasst. Schritt für Schritt lernst du, dein Essverhalten zu verbessern und nachhaltig zu stabilisieren. Du gewinnst mehr Sicherheit in der Lebensmittelauswahl und wirst erfahren, dass achtsames Essen und Genießen wichtige Begleiter auf deinem neuen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit sind.

Schritt 06 – Motivation und Begleitung

Neues zu lernen und Gewohnheiten zu ändern, benötigt Zeit. Für einen langfristigen Erfolg ist es wichtig, dass du „am Ball bleibst“. Nach Ablauf der Beratung erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie, mit der du die erreichten Erfolge auch stabil halten kannst. Ich biete dir die Möglichkeit der langfristigen Begleitung mit Terminabsprachen nach deinen Wünschen.

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

– SEBASTIAN KNEIPP –