Schlank mit Achtsamkeit – aber funktioniert das auch?
10 Tipps, wie du bewusstes, achtsames Essen im Alltag umsetzen kannst!
Achtsames Essen ist eine spezielle Art der Aufmerksamkeit und des bewussten Essens. Es hat weder etwas mit Kalorienzählen noch mit Kontrolle des Essens zu tun. Vielmehr geht es darum, sich selbst beim Essen zu beobachten, wahrzunehmen, ohne zu urteilen. Im Alltag können wir Achtsamkeit bei den Mahlzeiten mit kleinsten Schritten umsetzen. Weiterlesen
Die 5 wichtigsten Regeln für ein Fasten nach Buchinger
Für das Gelingen deines Fasten und für deinen individuellen Erfolg der Fastenwoche ist es ratsam einige Fastenregeln zu beachten. Hier die 5 unverzichtbaren Regeln für ein Fasten nach Buchinger: Weiterlesen
10 bewährte Fastentipps die dir beim Durchhalten helfen
Was tun gegen kleine Krisen und große Gelüste beim Fasten?
Es ist gar nicht so einfach mit dem Durchhalten beim Fasten. An jeder Ecke lauern die Verlockungen und der innere Schweinehund will sich manchmal auch nicht still verhalten. Damit das Durchhalten leichter fällt, habe ich dir nachfolgend 10 wertvolle Tipps zusammengestellt. Weiterlesen
