Fastenregeln nach Dr. Buchinger: So gelingt deine Fastenwoche
Das Fasten nach Dr. Buchinger ist eine bewährte Methode, um den Körper zu reinigen, Energie zu tanken und das Wohlbefinden zu steigern. Damit dein Fasten erfolgreich verläuft und du die bestmöglichen Ergebnisse erzielst, ist es wichtig, einige Fastenregeln zu beachten. Hier sind die fünf unverzichtbaren Regeln für ein erfolgreiches Fasten nach Buchinger:
1. Nichts essen
Die grundlegende Regel des Buchinger-Fastens ist das vollständige Verzichten auf feste Nahrung. Während deiner Fastenwoche konzentrierst du dich ausschließlich auf Flüssigkeiten wie Wasser, Tees und frisch gepresste Säfte. Dieser Nahrungsverzicht ermöglicht es deinem Verdauungssystem, sich zu regenerieren und Gifte auszuleiten.
2. Natürlichkeit fördern
Während des Fastens solltest du dich auf natürliche und unverarbeitete Lebensmittel konzentrieren. Bio-Fastentees, frisch gepresste Säfte und Gemüsebrühe sind einige der besten Begleiter während deiner Fastenwoche. Diese Lebensmittel unterstützen deinen Körper bei der Entgiftung und liefern wichtige Nährstoffe.
3. Ausscheidungen fördern
Das Buchinger-Fasten fördert die Entgiftung deines Körpers. Daher ist es wichtig, den natürlichen Ausscheidungsprozess zu unterstützen. Das Basenfußbad, Leberwickel und Kneippen sind Methoden, die während des Fastens helfen, Schlacken und Giftstoffe auszuleiten.
4. Alltag hinter sich lassen
Während deiner Fastenwoche ist es ratsam, den Alltag hinter dir zu lassen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Reduziere stressige Verpflichtungen und schaffe Raum für Entspannung und Reflexion. Dies ermöglicht es dir, dich voll und ganz auf dein Fasten zu konzentrieren.
5. Weglassen, was nicht lebensnotwendig ist
Das Buchinger-Fasten ermutigt dazu, überflüssige Ablenkungen und Gewohnheiten zu hinterfragen. Während deiner Fastenwoche kannst du dich auf das Wesentliche konzentrieren und Dinge weglassen, die nicht lebensnotwendig sind. Dies kann auch eine Gelegenheit sein, deine Ernährungsgewohnheiten und Prioritäten zu überdenken.
Wenn du diese fünf Fastenregeln nach Dr. Buchinger befolgst, kannst du sicherstellen, dass deine Fastenwoche erfolgreich und effektiv verläuft. Es ist eine Zeit der Reinigung und des Neuanfangs für deinen Körper und deine Seele. Sei achtsam, höre auf deinen Körper und genieße die Vorteile des Buchinger-Fastens für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Februar 2022 – Corinna Bucher