Ablauf der Fastenwoche
Die Fastenwoche umfasst 5 bis 6 Fastentage. Die Entlastungs- und Aufbautage machst du nach meiner Anleitung zu Hause.
Am Anreisetag treffen wir uns nachmittags zum ersten Kennenlernen. Du erfährst alles Wissenswerte für die Woche und wir starten auf unsere erste kleine Wanderung. Im Anschluss steht dann unser „Glaubercocktail“ oder eine andere Methode zur sanften Darmreinigung auf unserem Programm. Am Abend erwartet dich eine frisch zubereitete Gemüsebrühe.
Während der Fastentage lege ich großen Wert auf Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Um die Achtsamkeit beim Essen zu schulen, werden wir unsere Mahlzeiten weitestgehend schweigend genießen. Die Fastenverpflegung ist hochwertig und wo es geht in BIO Qualität.
Die Woche endet mit unserer Abschluss-Reflektion. Gemeinsam zelebrieren wir das Fastenbrechen mit einem Apfel. Wir nehmen uns Zeit zum Kauen und Genießen – ein letzter Höhepunkt der Fastenwoche.
Solltest du Fragen zum Fasten oder deiner Ernährung haben, stehe ich dir selbstverständlich auch über die Fastenwoche hinaus als Ansprechpartnerin zur Verfügung.