TU DIR GUT WOCHE! FASTEN & BASENFASTEN

Neustart für Körper, Geist und Seele!

Dein Fastenerlebnis mit Wandern, Erholung, Wellness, Yoga & viel Natur pur. Wir fasten nach der Buchinger Methode oder mit sanftem GENUSS PUR Basenfasten – du entscheidest, was im Moment besser für dich passt.

 

Und so könnte dein Urlaubstag mit Fasten in Tirol aussehen…

Natur, Bewegung, Aktivität & Ruhe. Wir starten unseren Tag mit einem Morgenritual – dazu gehört eine Bürstenmassage und ein meditativer Morgengang.  Es finden jeden Tag herrliche Wanderungen zu den schönsten Plätzen in der Region statt. Zu Fuß oder mit der Bergbahn geht es hinauf in luftige Höhen. Mit leichtem Rucksack sind wir auf ausgesuchten Wegen unterwegs. Berghütten laden zum gemütlichen rasten und Tee trinken ein. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwoche und unterstützt dein Fastenerlebnis. Die Gehzeit bei unseren Wanderungen ist ca. 4 Stunden in moderatem Wohlfühltempo.

 

Slow down & relax!

Der Nachmittag steht meist zur freien Verfügung und lässt dir Zeit für Ruhe, Yoga, Massagen oder du kannst deine Muskeln in einer der Saunen oder im Hamam entspannen. Abends treffen wir uns zu gemütlichen Gesprächsrunden und Wissens-Workshops. Dabei erhältst du spannenden Input und wertvolle Informationen für die Aufbautage und deinen gesunden Alltag nach dem Fasten.

 

Exemplarischer Tagesablauf:

Anreisetag
14:00 Uhr:  Anreise & Ankommen
Kennenlernen & alles Wissenswerte für die Woche
Spaziergang oder kleine Wanderung
„Glaubercocktail“

Beispieltag
8.30 bis 9.30 Uhr: Morgen-Feedbackrunde, Tee oder basisches Frühstück
10.00 Uhr: Wanderung
14 Uhr: Saft oder Green Smoothie

Nachmittags
Zeit für Entspannung, Anwendungen, Leberwickel oder Sauna
17.30 Uhr: Gemüsebrühe oder basisches Abendessen (Basenfasten)
18.30 Uhr: Abendprogramm mit Vorträgen, Workshops, Entspannungsübungen, Erfahrungsaustausch & geselliges Beisammensein

Vorletzter Tag
9.30 bis 11 Uhr: Fasten Session, inkl. Tipps für die Aufbauwoche
Abends: Erfahrungsaustausch und geselliges Beisammensein

Abreisetag
8.00 bis 10.00 Uhr: Fastenbrechen, basisches Frühstück & Abschluss-Reflektion

 
 
Termine:
Sonntag, 29.05.- 04.06.2022, Sonntag, 28.08. – 03.09.2022,  Sonntag, 02.10. – 08.10.2022

 

Dein Fastenerlebnis im Überblick:

  • Übernachtung in kuscheligen Wohlfühlzimmern mit Balkon
  • hochwertige BIO Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger oder GENUSS PUR BASENFASTEN
  • Aktivprogramm mit täglich geführten wunderschönen Wanderungen
  • Gesundheits- und Ernährungscoaching
  • Begleitung durch erfahrene Fastenleitung
  • Ernährungscoaching & Informationen zu Fastenstoffwechsel, Fasten- und Aufbautagen
  • Fastenbroschüre mit wertvollen Informationen rund ums Fasten
  • SPA mit Waldsauna, Dampfbad, Infrarotkabine und Hamam 
  • von Juni bis September ein solarbeheizter Aussenpool
  • Wellness-Tasche mit Bademantel & Saunatücher während deinem Aufenthalt
  • kostenloser Verleih von Walking- und Wanderstöcken

 

… selbstverständlich mit:

  • Quellwasser und Tee ganztägig
  • Heilerde & Detox-Cocktails zur Unterstützung des Stoffwechsels
  • Anleitung zu fastenunterstützende Maßnahmen – Kneippen, Basenfußbad und Leberwickel
  • viel frischer Tiroler Bergluft

 

Preise: ab 850 € im DZ | 1030 € im EZ | Aufpreis für Genuss Pur Basenfasten € 19,50 pro Person und Tag

 

Bio- & Vitalhotel Grafenast – ein außergwöhnlicher Ort

Diese besondere Fastenwoche findet im wunderschönen Bio- & Vitalhotel Grafenast in Österreich statt. Das Naturhotel liegt auf 1300 m Höhe bei Schwaz in Tirol. Von dort oben haben wir einen einzigartigen Blick auf das Karwendel und das Inntal.

Die gemütlichen Zimmer im alpinen Stil verfügen allesamt über ein Lärchenparkett, Balkon mit Bergblick und eine Sitzecke. Weitere Highlights des Hotels sind: der Wellnessbereich mit Dampfbad, Sauna, Hamam, im Sommer ein solarbeheizter Außenpool und ein Heilkräutergarten.

Umgeben von Bergen, eignet sich das Biohotel Grafenast bestens als Ausgangspunkt für Wanderungen und ist ein Ort, an dem du bewusst entschleunigen und neue Energie tanken kannst.

Hinter dem Begriff des Biohotels steht ein umfassendes Konzept: Nachhaltig, naturbelassen und umweltfreundlich. Dabei geht es nicht nur darum, dass im Restaurant ausschließlich Bioprodukte angeboten werden, sondern auch darum, die negativen Auswirkungen des Massentourismus abzuschwächen. Das idyllisch gelegene Biohotel setzt darauf, ausschließlich Bioprodukte zu verwenden – einschließlich der Textilien und des Waschpulvers.

Gönne dir dieses außergewöhnliche Fastenerlebnis im Biohotel Grafenast. Nutze diese Fastenwoche um Energie und Lebensfreude aufzutanken und überflüssige Pfunde los zu lassen. Es erwartet dich ein Aktivprogramm mit Wanderungen, Erholung & viel Natur pur im eindrucksvollen Inntal. Wohlfühlmassagen können vor Ort dazu gebucht werden, so ist auch der Wellnesseffekt garantiert!

 

Hier geht´s zum BIO & Vitalhotel Grafenast

ZUM HOTEL

 

Anreiseinformationen

Das Haus ist gut eine halbe Stunde von Innsbruck und ca. 2 Stunden von München entfernt. Mit der Bahn bequem, ohne Stau und ohne Stress kannst du bis zum Bahnhof Schwaz oder Jenbach mit dem Zug anreisen. Von dort gibt es mit Voranmeldung einen Shuttleservice (19 € pro Stecke) zum Hotel. Alternativ bringt dich die Buslinie 7 x täglich von Schwaz bis vor die Haustüre ins Grafenast.

 

INFOS
 ZUR ANREISE 

 

Fasten-Vorbereitung

Um dich und deinen Körper vorzubereiten beginnst du drei Tage vor dem Fastenstart mit den Entlastungstagen. Alle nötigen Informationen und Inspirationen erhältst du in eriner Mail vorab von mir. Am Anreisetag treffen wir uns zum Kennenlernen in der Gruppe. Du erfährst alles Wissenswerte für deine Fastenwoche und wir starten mit dem gemeinsamen „Glauberzauber“ als Startschuss in deine Fastenwoche.

 

Termine & Informationen auf einen Blick

Wann: 28.08.22 - 03.09.22
Wo:  Biohotel Grafenast | Schwaz | Tirol
Wie:
Fasten nach Dr. Buchinger & Genuss Pur Basenfasten
Kosten:          ab 850 € im DZ | 1030 € im EZ
Aufpreis:
Genuss Pur Basenfasten 19,50 € pro Person und Tag
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Wann: 02.10.22 - 08.10.22
Wo:  Biohotel Grafenast | Schwaz | Tirol
Wie:
Fasten nach Dr. Buchinger & Genuss Pur Basenfasten
Kosten:          ab 850 € im DZ | 1030 € im EZ
Aufpreis:
Genuss Pur Basenfasten 19,50 € pro Person und Tag
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