Schlank mit Achtsamkeit

Im Gegensatz zu einer Diät ist Achtsamkeit eine Jahrtausend alte Methode, sich selbst und seinen Körper besser kennenzulernen. Übungen zur Achtsamkeit reduzieren Stress, machen dich gelassener und helfen dir, Gewichtsprobleme nachhaltig in den Griff zu bekommen. Auch langfristig, ohne Jo-Jo-Effekt.

In diesem Seminarworkshop lernst du den psychologischen Hintergrund deines Essverhaltens kennen. Du lernst, was essen in Achtsamkeit bedeutet.
Wie besonders Stille sein kann und wie Achtsamkeit im Alltag funktioniert.

Wenn du Lust hast, die Philosophie der Achtsamkeit kennenzulernen, ist ein Abend mit leckeren selbst zubereiteten Speisen ein idealer Einstieg. Denn genießen ist Achtsamkeit. Du wirst begeistert sein!

 

Die Inhalte:

  • Effektive Achtsamkeitsübungen
  • Ess-Psychologie
  • Essgewohnheiten enttarnen
  • Spüren, wann man satt ist
  • Entspannt genießen
  • Sinnesschulung
  • Gemeinsames Abendessen
Dauer: 1 Tag, 10 UE
Teilnehmerzahl:
mind. 6 / max. 14 Personen
Teilnahmegebühr: 99,- € inkl. Handout, 3-Gänge-Menü und Getränke
Veranstaltungsort: Ulm, Augsburg, München

 

Termine

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